学校运动会3000米跑技巧及注意事项和一些问题
我是学校高二足球队的，还有2个星期就要举行运动会了。但是我们班没人愿意跑3000，就把我顶上去了，诶。我的目标不太高，能跑完全程，不要垫底就可以了。在接下来的时间我该怎么...
我是学校高二足球队的，还有2个星期就要举行运动会了。但是我们班没人愿意跑3000，就把我顶上去了，诶。我的目标不太高，能跑完全程，不要垫底就可以了。在接下来的时间我该怎么练习呢？还有，由于上周连续5场球赛膝盖很痛，尤其是上下楼梯，该如何康复训练呢？ 3000米在跑的时候有什么技巧呢？
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