为什么我老是感觉睡不够？

我每天睡眠9小时，有时9个半小时（0点到9点或9点30），对于近20岁的男性来说这个时间应该够，但是每天早上起床感觉睡眠不足，很痛苦。如果等到睡醒再起床，那就在中午12点... 我每天睡眠9小时，有时9个半小时（0点到9点或9点30），对于近20岁的男性来说这个时间应该够，但是每天早上起床感觉睡眠不足，很痛苦。如果等到睡醒再起床，那就在中午12点以后了........也就是说我睡12小时左右才能睡好，但这样直接导致的后果是晚上要到3点左右才能入睡，这样恶性循环更影响生活。本人无任何生活压力，希望医生朋友们给个分析，谢谢！
我确实活动量少，运动量为0
睡眠跟这个有关系吗？展开

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20个回答

#热议# 应届生在签三方时要注意什么？

匿名用户
2020-06-18

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晚上睡眠不足的话是觉得睡不够，可以吃眠梦香改善一下，我在吃这个，一直睡不好，没精神，自从吃了这个就好多了。

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汝闲初喜悦
2019-10-05 · TA获得超过3828个赞

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想的事情太多了，心静自然凉啊。

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来日酥方糖6585
2020-09-25 · TA获得超过337个赞

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根据描述，个人认为和不运动没有太大关系，主要就是作息没有调整好，所以才会出现这种情况；
可以11点就睡觉，不要延迟到12点，这样做就已经是熬夜了，第二天自然会困倦；
其次，白天可以做适量运动，可以消耗多余的精力，帮助晚上快速入睡；
最后，每天可以喝一杯眠梦香，能够减轻焦虑，放松神经，改善睡眠，提高睡眠质量，这样第二天的精神才会饱满，就不会嗜睡了。