什么水果含维生素b2多?

 我来答
见习船长
推荐于2019-10-13 · 我可闭于核桃之内仍自认为是无疆限之君主
见习船长
采纳数:31 获赞数:10225

向TA提问 私信TA
展开全部

含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。

含有丰富维生素B的食品:

1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

2、含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

3、含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。

一般缺维生素B2的人 大多都是口腔出的问题, 例如口腔溃疡

口腔溃疡的发病原因可能与内分泌障碍、胃肠功能紊乱、变态反应、局部刺激和微量元素、维生素B2缺乏等有关,

总结起来原因有三:

一是口腔不卫生,受到病毒或细菌感染;

二是人体内环境紊乱,内分泌失调,免疫功能降低,导致发生自身免疫性病变;

三是人的情志不遂,如精神刺激、精神压力加重、疲劳过度和顽固性失眠,都能造成体力不支,免疫力降低,病邪乘虚而入。

扩展资料:

维生素B2(化学式:C17H20N4O6,式量376.37)又叫核黄素,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用),当缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症,如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。体内维生素B2的储存是很有限的,因此每天都要由饮食提供。

维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:

(1)可被光破坏;

(2)在碱溶液中加热可被破坏。

参考资料:百度百科-维生素B2片

猴子酒o10
推荐于2017-09-12 · TA获得超过4.7万个赞
知道大有可为答主
回答量:8897
采纳率:0%
帮助的人:1332万
展开全部
含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

维生素B2(化学式:C17H20N4O6,式量376.37)又叫核黄素,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用),当缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症,如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。体内维生素B2的储存是很有限的,因此每天都要由饮食提供。
维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:(1)可被光破坏;(2)在碱溶液中加热可被破坏。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
Miranda_zxm
2016-10-27
知道答主
回答量:13
采纳率:100%
帮助的人:4.5万
展开全部
B2:主要食物来源:猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠,菠菜及绿叶蔬菜;
水果有:油梨、香蕉、橘子、柑、橙。其实一般食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
手机用户47609
2011-09-25 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:239
采纳率:0%
帮助的人:68.8万
展开全部
1,水果我就知道柑橘。
2,,蔬菜:雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜和蘑菇、海带、紫菜都能提供维生素B2。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
qiantuweibuei
2011-09-25
知道答主
回答量:20
采纳率:0%
帮助的人:14.9万
展开全部
谷类食物比如小米, 动物内脏
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(8)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式