怎样提高弹跳力，摸篮板
我今年13岁。身高1.70.穿上鞋也就是173左右。可以摸到篮板底部，就是摸不到篮筐。我看人家168的个子都能扣篮，不知我我如何可以扣篮顺便问一下怎样才能长高？谢谢了...
我今年13岁。身高1.70.穿上鞋也就是173左右。可以摸到篮板底部，就是摸不到篮筐。我看人家168的个子都能扣篮，不知我我如何可以扣篮 顺便问一下怎样才能长高？谢谢了
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这个，，首先，天赋很重要，没天赋的人，再怎么练也跳不到1米。
其次，就是要有毅力，不是一天两天能练成的，必须一直练下去，每天早上，蛙跳，20m，再就要多冲刺，这样可惜练习爆发力和小腿力量，一天五组就行了，每天不需要太多，太多肌肉容易疲劳。每个人都有自己的方法，我只提供一个参考，自己可以摸索别的答案也行。我只是个篮球发烧友，为了我们共同的篮球梦想，顶格最佳。。
其次，就是要有毅力，不是一天两天能练成的，必须一直练下去，每天早上，蛙跳，20m，再就要多冲刺，这样可惜练习爆发力和小腿力量，一天五组就行了，每天不需要太多，太多肌肉容易疲劳。每个人都有自己的方法，我只提供一个参考，自己可以摸索别的答案也行。我只是个篮球发烧友，为了我们共同的篮球梦想，顶格最佳。。
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多跳
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锻炼锻炼再锻炼！
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深蹲跳，尝试摸篮板，时间长了就会找到感觉了
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