Question

如何集中精神

患者信息：男 16岁 江西 九江
病情描述(发病时间、主要症状等)：
做作业总得不到集中，老走神，想别的事，上课老走神，咋办

想得到怎样的帮助：
给我一个办法让我集中记忆力，

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。
......

集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。

当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。

集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......!

Answer 2

1、最重要的是调节心理，可以做些心理上的自我调适。
2、轻轻松松学习，同时要特别注意劳逸结合。
3、某些营养素的缺乏也会导致注意力不集中，如缺锌，硒。注意锻炼，注意睡眠，精神好才会事半功倍。

Answer 3

一个难忘的人
时光如梭，一眨眼六年便过去了，在这六年中有许多令我难忘的人，今天我给大家介绍的是一名售票员阿姨。
记得那是前年暑假里的一天，空气稠乎乎的感觉不到一丝风，不一会，朵朵乌云便笼罩大地，阴沉沉的，看样子马上就要下雨了。这时，我们一家正乘着公共汽车回家。“买票，买票大家自觉的买票了……”可爸爸妈妈把包翻遍了也没有找的零钱，于是便给了售票员一张100元的钞票，售票员阿姨因为刚刚收了几个人的钱，没有办法找开，不好意思的红着脸说:“对不起，现在一时还找不开，等下了车再找给您好吗?”反正我们也是最后一站，所以爸爸妈妈爽快的答应了。在途中，我们说说笑笑，悠然自得，高兴极了!
下了车以后，我们把找钱的事全都给忘了，直接就下了车。这时，倾盆大雨从天而降，弄的我们的眼睛动睁不开了，爸爸妈妈急忙打开雨伞，护着我向家走去。走了没一会儿，隐隐约约听到身后有人叫:“同志，同志……”这声音里我们越来越近，扭头一看，呦!这不是刚才那位售票员阿姨吗?只见她浑身上下都湿透了，连是早已分不清是雨水
还是汗水，犹如一只落汤鸡似的，手里紧紧握着找回的钱，匆匆忙忙向我们跑来。她大喘着气说:“同志，同志，您刚才下车时忘了拿找头，这不，我给您送来了，您那上前快走吧!”我们一直望着她的身影消失在雨帘中，激动得说不出一点话来，过了好大一会儿才又踏上回家的路。
从那以后，只要我乘坐有人售票的公共汽车，都会想起那个大雨滂沱的下午，那个热心、为他人着想、不贪小便宜的售票员阿姨，就这样她成了我心中难以忘怀的一个人人!

Answer 4

上课老走神，许多学生都存在，只是程度不同。通过自己心理自我调节和训练，集中精神是可以提高的。