Question

对于一个初学者如何快速学好轮滑？

Answer 1

1. 在穿鞋之前做必要的热身活动，从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到，令筋骨彻底舒展开；

2. 初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳，穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身，将双脚互相紧靠，摆成大写的T字，这样就可以稳稳地站住了；

3. 接下来学习如何“走”，走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳，可以先在草地上练习走。
   　　

下半身塑形练习：此套动作不需要滑行，只要原地练习就可以达到塑造下半身的效果。

1. 开始姿势。上体伸直，膝盖弯曲，将身体重心放在左腿上，两手交叠放在左腿膝盖上，以保持身体平衡。将右腿向外侧伸出，上体随之伸直前倾，双肩沉下，并保持放松平行；

2. 滑行动作。右腿向外、向后蹬出，保持滑轮始终擦地，同时自然地向外侧伸出右臂，感觉动作像滑起来一样地舒适自然。每次向外侧伸腿滑出时，身体自然向上，腿收回时，身体再次前倾；

3. 注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个练习过程中，要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右侧伸腿收回10次，然后改换左腿做同样的动作10次，初学者每次做2 3套，待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数。
   　　

轮滑时侧重减瘦下半身的注意事项：

1. 选择轻便的多功能休闲型轮滑鞋；

2. 动作尽量以直滑为主，不需有过多花样和技巧性动作；

3. 休闲性的滑行约每天半小时即可，尽量避免动作太过剧烈，以致有饥饿感，运动结束后只喝无糖饮料；

4. 结束运动后，不要马上坐车或休息，散步10至15分钟，对腿部锻炼更有益。
   

   
   

Answer 2

首先,你必须激起自己学习英语的勇气和信心,认为自己能学好! 第二步,学习26个字母,并且会背. 第三步,要学好音标,音标是很基础的,它能决定你以后发音是否准确,如果音标学的不好,你跟外国人交谈,他们就不一定听得懂了.我找了一下,这个网站不错,你可以跟着学第四步,背单词.单词是很重要的,它是构成一篇文章的"砖头",如果你单词急得不牢,以后在阅读文章时就会障碍重重,以至于失去阅读兴趣.那么如何既单词阿?有的人成天拿着书背来背去,到最后脑子里什么也没装进去.你不如尝试着用我这种方法,就是关心身边的"单词"比如说你早上起床,就想到wake up,刷牙时也要想想牙齿用英语怎么说.搭公共汽车要想想汽车怎么说.这样既不累,又使你印象深刻.还有,你可以把你要学的单词记在卡片上,一个卡片,一个大单词,这样比较醒目,记得牢.没事的时候瞟两眼,不会浪费你多少时间的. 第五步,学习词组,习语.我认为这个跟单词的学法差不多,所以不多说了,呵呵. 第六步,阅读文章.哪里有好文章呢?建议你看中国日报的英文版,一边看一边把不懂的单词词组和句子记在本子上,再翻字典直到弄懂为止,这样既能提高阅读能力,又能了解国家大事.一举两得,何乐而不为? 第七,锻练听力,买个收音机,早上听英文台,效果很好的.不用你刻意去弄懂它到底在说啥,只要你天天听,耳濡目染,不知不觉就慢慢能听懂一些了. 第八,找外国人交谈.学英语的最终目的不就是要跟老外交流吗.所以当你看到老外时,不要害羞,主动找他交谈(一般不会不理你的,哈哈),看看能否顺利交谈,多练练口语,慢慢就会进步第九,你有空可以写一些简短的日记,并灵活的运用你当天或先前学到的知识,日积月累,你一定能取得巨大进步! 我就说到这里,祝你有一天成为英语高手!hohoho~~~~~ 2011-9-25 下午 06:01:28

Answer 3

初学者怎样才能快速学会滑板？学好滑板基础动作,一起来看看吧!

Answer 4

两个字——时间。你得舍得花时间、精力来练习，这个说起来也挺容易的，还有就是能找到一个好师傅的话那就更好了，虽说师傅领进门，修行靠个人，但如果有个好师傅的话，会事半功倍的哦！
加油，相信你能行的！

Answer 5

关键靠悟性，我跟你讲。有些时候心态要放好，不要怕摔跤或者在别人面前丢人现眼，越是这样越放不开，却越容易摔跤。有些时候洒脱一点，有些不会做的反而有了感觉，甚至能做自己以前所不知道的新动作。