Question

内心压抑该怎么办？

我从小内心就很敏感，也不爱跟别人说。在别人面前我总是很快乐，但是自己一个人的时候就会感到孤独，网上说这是双子座的特质。还有我因为脖子比较黑所以经常穿带领的衣服掩饰，感觉很别扭。最近几个月，我碰到了一些打击，我也不知道该怎样定位这些打击究竟是大还是小。我今年初二，四年级的时候喜欢上了一个女生，也没跟她说，没想到后来她主动跟我说了，但是后来我们因为被我妈妈发现了所以就分手了。这件事弄得我嘴上都起泡了，直到有一天，我被几个坏学生欺负了，我就彻底爆发出来了，内心的抑郁和焦虑不断。我今天在网上看到双子座一旦遇到强大的精神压力就会崩溃。我现在遇到小事就会烦躁。再加上我爸爸的哥哥，也就是我大爷，还有我妈家的一个亲戚和我们学校初一的一个学生都得了心里上的疾病，使我怀疑自己也和他们一样。因为我小时候和我大爷和爷爷奶奶待在一起的时间很长，所以我大爷没事坐在那里自言自语，骂人和抽烟的场景我都会记得，一想到我就会害怕。我妈妈没事就会和我舅舅聊一些她那个亲戚的事，比如说打人，还有烧衣服什么的，听到以后我心里就会有一种说不出来的感觉，不知道为什么感觉自己也会有相同情况。而且我现在有时候还想打人和骂人，究竟该怎么办？太可怕了！我在网上看到写日记和大喊是很有效的发泄方式，我坚持写了3天的日记，打算从明天开始继续坚持写。但是大喊我怕会吓到其他人。我该怎么办？我才初二，我不想得心理上的疾病啊！

Answer 1

给自己设定一个目标（可以是学习方面的），这样你要有足够的时间去实现自己的目标，抽一些时间可以跟朋友一块做运动，如打打球，跑跑步，听听轻音乐，放松一下自己，释放压力
现在是初二，还是要把握好自己的时间，好好学习
我也是双子座，最主要的是自己要学会自我调节，不要老是胡思乱想，压抑的时候运动释放一下，或别的自己喜欢的方式给自己调节一下心态和情绪

Answer 2

我可能离题了,呵呵.就当小笑话就可以了.

感觉你属于自卑.切记不要总给自己暗示.暗示什么有什么.记得外国有个科学家做个实验,将一个死刑犯,绑在椅子上,手也绑上,蒙上眼睛.然后轻轻的在手上划一下,其实并没有破.用一个水管滴在手背上,下面放一个容器,接着水,屋里特别静,水滴入容器的声音特别清晰,犯人认为是自己的血在流,最后吓死了,经法医尸检,是心力哀竭而死.这说明暗示的作用是非常大的.不要觉得自己不如别人,都是父母养的,他们没有什么.要想改变你现在的心理,就得靠自己.首先要自信.那么自信从哪来.首先你要多联系人,和同学们在一块玩多接触,不要孤利自己.当你认识的人多了,那种孤单感觉就会消失了.然后最重要的一点是你一定把身体弄好了,抓紧锻炼.一定要个高,身体魁梧.好处太多了.首先,不受欺负,二是好搞对象,三是对你将来的社会交际圈有好处,四是好找工作.呵呵.

Answer 3

呵呵 轻松点 没有你说的那么严重 充实一下自己 每个人都有自己的兴趣 做些自己喜欢的事情 如看看书 写写字 画画 听音乐啦 总之是自己喜欢的就行 被欺负嘛也不要紧 增强体质后就会慢慢回复信心 嘿嘿 我小时候就爱打架 方圆十几里也是小有名气 不知道你有没有看过无病呻吟呢 太多虑啦 年轻人有自己的天空 而且早恋呢 老哥就不建议你了 呵呵 等你大了就懂了 有什么问题就找我 发消息 百度HI都可以 对了 星座什么的 无稽之谈 不信也罢 这点不解释

Answer 4

那就降低自己的心里预期吧。不知道你家境怎么样，但是如果你能“放下”那么心里就会好受点。我的意思囊括为“光脚的不怕穿鞋的”有些人生来除了和睦家庭什么都没有，自己的所有都要靠自己去奋斗，你把自己当成这类人就好了。爸妈赌博如果实在是没办法阻止的话，那就放开吧，毕竟家庭和睦比什么都重要。祝好

Answer 5

希望您可以不受他们不好习惯的影响，要掌握好自己的人生正确方向，努力学习生活工作，走好人生道路，另外压抑的话建议运动锻炼身体，唱歌跳舞看书陶冶情操，这样就没有时间克想一些烦恼的事了