Question

晚上经常睡不着怎么办。白天总想睡觉。

本人标准一个宅男。 晚上一般玩游戏到3、4 点才睡觉。 可是躺倒床上无论怎么困 都睡不着。 到早上6、7点的时候才能睡着。 一觉睡到中午12点。 到了晚上就又睡不着了。
睡着了就很死 怎么叫都叫不醒。不知道怎么办？ 有什么治疗办法吗？

Answer 1

本人标准一个宅男。 晚上一般玩游戏到3、4 点才睡觉。 可是躺倒床上无论怎么困 都睡不着。 到早上6、7点的时候才能睡着。 一觉睡到中午12点。 到了晚上就又睡不着了。
睡着了就很死 怎么叫都叫不醒。不知道怎么办？ 有什么治疗办法吗？

- 昼夜颠倒
- 只要生活作息不改，休想还原生活规律 （占80%）
- 没得治疗。 解铃人需系铃人 （不用想，没药~）
- 如果非要说治疗。。也不是不可以。。但还是那句老话。“只要生活作息不改，休想还原生活规律”。 做全身按摩、做营养补充、吃好点、家里保持空气流通（占15%）
- 还有一个，交女朋友！（这个如果做到，也会影响你50%）
- 最后，多与朋友出去~ （占25%）

Answer 2

支持一楼的观点，注意自己的作息习惯！
还有应该运动下，打打篮球 游游泳 这些都会有助于睡眠和身体的健康！
睡前可以喝点奶，这样睡眠质量高些！

Answer 3

哈哈、我们一样啊、哎
调整时差、就这样

Answer 4

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片 脑灵素 等

Answer 5

是