人为什么很累却睡不着
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睡觉前用热水泡泡脚
洗个脸
临睡前喝一杯牛奶 不喝碳酸饮料，绿茶，咖啡等刺激大脑饮品。
也可以来一段轻音乐
有一个中山大学的医科教授说，当我们失眠时千万别试图闭上眼睛强迫自己入睡或数数之类，那会更加睡不着。他说应该睁开眼睛不睡，这样坚持一段时间反而容易入睡。并且说这已经经过临床试验，万试万灵。你不妨试一试？
洗个脸
临睡前喝一杯牛奶 不喝碳酸饮料，绿茶，咖啡等刺激大脑饮品。
也可以来一段轻音乐
有一个中山大学的医科教授说，当我们失眠时千万别试图闭上眼睛强迫自己入睡或数数之类，那会更加睡不着。他说应该睁开眼睛不睡，这样坚持一段时间反而容易入睡。并且说这已经经过临床试验，万试万灵。你不妨试一试？
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