Question

有没有减肥的好方法啊

我今年21岁　111斤　　主要是腿比较粗、最好是比较简单容易坚持的、一些瘦身的产品也可以的

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

1.肉和主食（含淀粉，碳水化合物的东西，例如米饭，面包和土豆红薯）不能 一起吃。 ¬
2.蔬菜和主食要搭配一起吃。 ¬
3.要用勤洗澡。洗澡要用热一点的水冲堆积脂肪的地方，热能使脂肪加速分解 。但是一定不要用热水冲脸和胸部哦！ ¬
4.要注意排泄。最 好每天要如厕一次~~ ¬
5.水果可以吃。但不要吃太甜的。 ¬
6.绝对不要节食。会坚持不下来的。会难受的。会身体吃不消的！ ！¬
7.要经常秤体重。尤其是喝了减肥 胶囊以后，一下子看到有变化以后会非常有动力的！！ ¬
8. 但是，我要强调。减肥有瓶颈期，迅速减掉几斤之后会放缓。过 了瓶颈期就好了。体重会小幅度的稳步下降。我基本上是2天秤一次，都能看到体重在减。 ¬
9.有mm问睡眠的时间，睡觉一定要规律。保证在7小时上。睡觉能消耗脂肪的～～～一定要好 好睡。¬

Answer 3

其实也没什么捷径，说白了，还是饮食加运动。
想坚持久一点的话，那就看的毅力和心态，运动的时候不要想着痛苦。要开心点，运动过后换来的是健康和身材。一直想着这点，会好一点。
而且，运动的话也只是刚开始的时候痛苦点，习惯了就没什么的，不难熬的。
瘦身产品不要试，这个没用，最后还是要反弹的。而且可能会引发一些病的，很不值得的。

Answer 4

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 5

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥