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多运动，多拉单杠啊
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22岁后身高再往上长的不会多了，多喝点牛奶、多锻炼试一试吧。
还有个办法，穿内增高鞋，瞬间增高几厘米。
还有个办法，穿内增高鞋，瞬间增高几厘米。
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保证晚上生长激素高峰时段的睡眠，不要熬夜作息时间要规律；每天喝牛奶；再适当运动，如跳绳，篮球
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首先良好的睡眠是不可缺少的，多运动，多吃些含钙高的食物就好了
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牛奶~锻炼~ 但是希望渺茫。。
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