Question

我，180，学校里打中锋，篮板有是有，但是拿不主，不够硬他们说，然后上场老是发挥不出平常的水平

为什么，该怎么改

Answer 1

你好，我身高是183，也是在学校打中锋，之前也有你类似的问题。但通过好友及队友的教导之后，现在进步了许多，下面就我一点经验我们交流一下，希望能够帮到你：
1、当你抢到篮板时，要马上用双手紧紧地置于胸前，千万别拿的太低，注意保护好球，然后将球传给离你身边最近的队友（或给控卫）
2、不够硬，可能你有点偏瘦，其实瘦也不重要，防守时，要双手顶住进攻者的背部下端，两脚的重心压低点，不要站得那么直。即使你非常能跳，也不要随意跳，因为一旦人家一个假动作再挨近你，你就犯规了。
3、进攻时，要在低位卡位要球，有时可出高位做一下策应，但要注意给队友作掩护，作完掩护，马上转身溜入禁区，接球上篮。
4、低位要到球后，不要总是想着单打对方，此时，应该拿球置于胸前，先用力用臀部将对方顶开（一般都会顶开的），再高举球转身打板（中间可以做一下假动作，如果你的技术好的话），注意不要一拿到球就运球，因为这样就会给人家捅球或夹逼留下了时间。

Answer 2

平时多用双手拿篮板，尽量少用一个手那样往下搂，那样好看是好看，但是很容易丢的，注意卡好人，拿了篮板就往怀里一报，哈哈，保准给人偷不掉，还有就是得加强一下小臂和手腕肌肉的练习了，打球多想想就好，开心就好

Answer 3

蓝底主要出手够快，身体跟不上的话练一下技术，打时间差

Answer 4

180打中锋身体强壮的话是没问题的，拿不住球的话肯定是球性不熟，平常没事的时候多练练拍球会很有帮助，180想打中锋的话联系一下勾手是非常有必要的，这对于锻炼手感有很大的帮助。希望我的回答对您有帮助。

Answer 5

练练力量吧，加强对抗

Answer 6

上到场上，你就是老大！你要轰出来！！！气势是绝对不能输得，然后就是你的力量，要跟得上你的体型，你的场上位置。必须的强硬起来！！！