睡觉老是要趴着才能睡着,是什么原因
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* 你的问题针对的是那个年龄段?
* 既然没有注明,我就说完吧。不清楚的话可以追问。
1. 睡觉老是要趴着才能睡着,是什么原因
- 没什么原因。
- 第一、你习惯了
- 第二、扒着睡你会觉得比较舒服(这个每个人放松的方式都不一样)
没问题的,不必担心
事实上,自然界大多数动物也是趴着睡的。
新近的研究发现,趴着睡的好处很多。
但怎样睡都好,尽量采取最舒服的方式来睡。这样对身体才能得到充分的休息
——————————————————————————————————————————
趴着睡的好处(虽然是婴儿的,但也是可以参考)
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※提高睡眠质量 国外科学家曾经对80名健康婴儿进行睡眠姿势的研究。其中,40名婴儿通常俯卧着睡眠,另外40名通常仰卧睡眠。结果发现,趴着睡的婴儿睡眠时间较长,睡眠质量较高的非快速动眼睡眠时间增加,觉醒次数和时间减少。可见,趴着睡有助于健康婴儿的睡眠。这可能与趴着睡时机体接受的外界刺激,如声音、光线等的减少有关。
※提高呼吸功效 从人体生理解剖角度说,婴儿的胸廓、肺的后侧部较长,俯卧时肺受挤压程度最轻,呼吸时最符合自然规律。有资料表明,婴儿趴着睡时,呼吸效率较高,血红蛋白含氧量与仰卧睡时相比,增加了5%~10%,可见,婴儿趴着睡有其解剖生理上的合理性。
※预防呕吐 婴儿胃的容量很小,弯曲度不够,加上贲门部收缩力弱,所以婴儿吐乳是极为常见的现象。贲门靠近胃部中间,人体趴着时贲门部被抬高,可以预防吐奶。这时即使发生吐奶,由于脸朝下,也不至于因呕吐物吸入气管而造成窒息。
※强健体魄 孩子趴着睡,胸廓受压,床的反作用力可促进心肺的发育。婴儿2个月时就已能抬头,随着孩子四肢的发育,他们开始能独立、随意的进行肢体运动。趴着睡更有利于肢体锻炼。从开始的抬头到两腕支撑抬头,可以增强腕、臂和项背等肌肉的力量。同时孩子从小通过自己的努力做各种力所能及的事情,有利于培养独立、自强的精神。
总之,宝宝趴着睡,对其身心健康都是有益的,但必须注意孩子的被子和枕头应尽量柔软,而床和褥子则应稍硬。且最好有父母守护在身旁,以防头部埋入枕头、被子,发生意外。
作者的宝宝也11个月了,原来趴着睡时总被婆婆骂,现在我知道了趴着睡的好处,就白天尽量让他趴,晚上则到自己也入睡时,因没有人看着了,再把他侧过来。
* 既然没有注明,我就说完吧。不清楚的话可以追问。
1. 睡觉老是要趴着才能睡着,是什么原因
- 没什么原因。
- 第一、你习惯了
- 第二、扒着睡你会觉得比较舒服(这个每个人放松的方式都不一样)
没问题的,不必担心
事实上,自然界大多数动物也是趴着睡的。
新近的研究发现,趴着睡的好处很多。
但怎样睡都好,尽量采取最舒服的方式来睡。这样对身体才能得到充分的休息
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趴着睡的好处(虽然是婴儿的,但也是可以参考)
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※提高睡眠质量 国外科学家曾经对80名健康婴儿进行睡眠姿势的研究。其中,40名婴儿通常俯卧着睡眠,另外40名通常仰卧睡眠。结果发现,趴着睡的婴儿睡眠时间较长,睡眠质量较高的非快速动眼睡眠时间增加,觉醒次数和时间减少。可见,趴着睡有助于健康婴儿的睡眠。这可能与趴着睡时机体接受的外界刺激,如声音、光线等的减少有关。
※提高呼吸功效 从人体生理解剖角度说,婴儿的胸廓、肺的后侧部较长,俯卧时肺受挤压程度最轻,呼吸时最符合自然规律。有资料表明,婴儿趴着睡时,呼吸效率较高,血红蛋白含氧量与仰卧睡时相比,增加了5%~10%,可见,婴儿趴着睡有其解剖生理上的合理性。
※预防呕吐 婴儿胃的容量很小,弯曲度不够,加上贲门部收缩力弱,所以婴儿吐乳是极为常见的现象。贲门靠近胃部中间,人体趴着时贲门部被抬高,可以预防吐奶。这时即使发生吐奶,由于脸朝下,也不至于因呕吐物吸入气管而造成窒息。
※强健体魄 孩子趴着睡,胸廓受压,床的反作用力可促进心肺的发育。婴儿2个月时就已能抬头,随着孩子四肢的发育,他们开始能独立、随意的进行肢体运动。趴着睡更有利于肢体锻炼。从开始的抬头到两腕支撑抬头,可以增强腕、臂和项背等肌肉的力量。同时孩子从小通过自己的努力做各种力所能及的事情,有利于培养独立、自强的精神。
总之,宝宝趴着睡,对其身心健康都是有益的,但必须注意孩子的被子和枕头应尽量柔软,而床和褥子则应稍硬。且最好有父母守护在身旁,以防头部埋入枕头、被子,发生意外。
作者的宝宝也11个月了,原来趴着睡时总被婆婆骂,现在我知道了趴着睡的好处,就白天尽量让他趴,晚上则到自己也入睡时,因没有人看着了,再把他侧过来。
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