Question

空腹吃水果或者喝牛奶真的不好吗？

Answer 1

　　一.空腹时喝牛奶是不好的。由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。

　　二.空腹不宜吃的水果有以下几种：
　　1.蕃茄 :含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
　　2.柿子 :含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。 在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。 小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
3.香蕉 :含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
4.桔子;桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。
5.甘蔗和鲜荔枝 ：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
　　6.山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
　　7.早上空腹最好是吃苹果，可以达到消脂的效果和美容的效果，喝蜂蜜也可以，可以排毒美容

Answer 2

要看什么水果，空腹吃苹果没事，但是饥饿的时候吃香蕉容易导致血糖上升过快，另外好像对心脏不好，空腹喝牛奶没有好不好之说，只是腹中空空，牛奶会像水一样快速通过，吸收的不好，最好能有点面包之类的东西延缓其通过时间，延长吸收，但是关键还是维生素D，没有这个喝了也是白喝，建议晒着太阳吃点面包，喝口牛奶

Answer 3

空腹不能喝牛奶
每天一杯牛奶是补充钙和蛋白质不错的选择，而经常有人说空腹不能喝牛奶，会引起肠胃不适拉肚子，确实也有这么一部分人空腹喝牛奶会有这些症状出现。
正常人是可以空腹喝牛奶的，早餐喝一杯牛奶是值得提倡的做法。而有少数人存在乳糖不耐受的情况，本身无法将牛奶中的乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，如果空腹时喝牛奶很容易导致体内积累大量的脂肪酸和气体，从而出现腹胀、腹泻的情况。
正常人不会并不会出现这种情况，而且在早餐时饮用牛奶还能充分吸收牛奶的营养价值。

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Answer 4

苹果、橘子、葡萄、桃子、梨柿子、番茄、香蕉、山楂、桔子不易。

吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

Answer 5

空腹喝牛奶不好，水果要具体问题具体分析，像橘子香蕉空腹吃就不好。