晚上怎么才能睡得好?

 我来答
匿名用户
2011-09-29
展开全部
1,尽量在走肝经的晚上11点左右睡觉
2,睡觉前不要做激烈运动,不要吃太多,不要喝太多水,可以小口的慢慢喝一点水
3,尽量在入睡的时候不要胡思乱想和听刺激性的音乐,睡觉前1个小时喝点浓牛奶
4,吃点维生素B群,可以松弛神经
5,别吃安眠药,实在睡不着,可以考虑看看褪黑素类的营养药品按照说明书最小剂量减半(说是说营养食品其实差不多)
6,检查枕头是否够松软,松软的枕头可以辅助睡眠
7,睡眠姿势的话,尽量还是选择右侧卧不会压迫到心脏
8,等其他人来补充

以上是个人意见,仅供参考

宝贝猪猪3
2011-09-28 · 超过40用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:216
采纳率:0%
帮助的人:117万
展开全部
用热水泡脚,也可以适当的脚底按摩就可以了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式