Question

睡不好觉，感觉每天都很累，快崩溃了啊，怎么办？

Answer 1

现在的人生活压力大 或者是心里有烦心事 就容易失眠
平时多培养点兴趣爱好 生活养成规律 适当的参加些体育运动
睡前喝杯牛奶 头附近可以放几个苹果 熟了的能出香味的那种
最关键的一点 在心理上不要认为失眠是什么大不了的事 一半以上的人都有过失眠的经历
只是时间长短的问题 他本身不是病 不到万不得以也用不着服用药物
国庆假期要来了好好调整一下吧
我也失眠 重要因为发生了一些事 心里总想着 然后以前总熬夜打游戏 弄的生物钟混乱 现在也是 白天上班困 晚上精神睡不着 不过也是在慢慢调理中
我以前有个有点变态的治失眠的方法 只是建议啊 不是谁都可以用的 楼主要是觉得有道理可以试一下 不过我可不负任何责任 也负不起 方法如下：
既然失眠睡不着 那干脆不睡了 通宵干一宿游戏 第二天早上起来去浴池洗个热水澡 最好是能泡的那种 然后出来时会发现又饿 又累 又困 这时候饱饱的吃一顿肉（个人喜欢吃鸡） 然后把家里有可能发出声音的东西都关掉 使劲的睡一觉。。。。感觉就好象是把身体里的能量全耗尽了 然后在使劲的补充 吸收的效果会好很多
个人建议啊 不过我到是听说我的大学里在我毕业后 有个人类似的也这么做的 他不是为了治疗失眠 纯是为了玩 通宵打了一夜游戏 早上猛吃一顿 然后又打了一上午篮球 回到寝室一觉睡下去 就再也没醒来 （他有心脏病 ）
我的方法楼主慎用 不过话说回来了 失眠本就不算什么问题 我觉得最大的原因在于心理因素 我那个时候是做买卖赔了钱 还害的我的好哥们一起赔 所以做什么都没有心思 整天一个人脑袋里翻来覆去的想。。。。不过我已经走出来了

Answer 2

补充退核素片，可以让睡眠好些。

Answer 3

需要适当的锻炼，最快速的方法是用莫菲音乐睡眠仪。

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