Question

如何帮助高三学生解决焦虑问题？

患者信息：女 18岁 河南 其他

Answer 1

如果是父母或者是老师方面，建议就是不要在这个时候还不停地强调高考的重要性残酷性等你们眼中的没人性的高考。老师发现有学生没好好学习的话，单独谈最好。
要给足休息放松的时间。练习固然重要，但是身体才是革命的本钱，而且长时间处于高负荷运转，对大脑也不好，这点相信都是知道的。建议下午下课后有固定的时间给予进行体育活动或者是放松的活动，1个小时左右为佳。
老师方面，适当地出一些简单的题目，或者逐级降低作业难度，用自信克服焦虑。有进步后再重新逐级升高难度。
家长方面，平时生活，该咋过咋过，别老惦记着孩子这不够那不行的，你们再急，也只是给孩子增加压力，帮不了什么忙。营养方面也要做足，但不用去弄什么补品，只要作息规律，吃饭定时，顶多再弄点夜宵给孩子晚上填肚子，这样也就够了。过犹不及。

学生自己的话，累了就抽个空做点自己喜欢的事情，但最好是那种不太耗脑细胞的，可以很块就做完的，不要做哪些阶段性的或者要比较长时间的，比如十字绣这种。其他的倒是和上面说的差不多，劳逸结合才是王道。

Answer 2

高三学生主要存在的问题就是疲劳开车，往往这样的效果反应导致学习功能下降，保持大脑功能处于良好的状态，应当是保证充足的睡眠时间，定时睡觉，准时起床，晚上规定睡眠在十点半前，白天必须要有适度的体育活动，以减轻心理疲劳和脑力疲劳并可以增加生理机能的代偿，同时要保证营养，营养不良或不早饭质量差都会导致脑缺氧。高中学习本是武装自己为今后自学打好基础，考试只是你平时检验，不要把考试看的过重，因为你不时已经尽了最大的努力了，有什么后悔的呢，压力者是不能面自己，消耗了精力，影响了学习。所以希望你要及时醒悟，全心全意去完成功课，而不是担心以后。唯有积极地面现在，处于乐观状态，脑功能才能发挥更好。

Answer 3

是本人吗，别跟他讨论学习之类的事情，快十一了出去旅游一下吧，记住一点：高考考的是心态