Question

关于为什么打完篮球后，背部特别是腰椎部分很痛？

平时打球还好，就是遇到一周2次以上的剧烈对抗后会产生。打的时候还没怎么感觉，第二天一早起床感觉明显，甚至弯腰就痛。要过很长时间不运动才会好，请问是病吗？不是肌肉痛，感觉是骨头痛。

Answer 1

楼主杞人忧天了，这个是正常现象，主要原因就是你不经常运动，打篮球的时候我们都感同身受，会有大量的屈膝弯腰运球和爆发性的上篮和投篮。长时间的弯腰和突然性的爆发肯定会觉得腰疼，不知这样，肩部、膝部、脚裸部位都会觉得酸痛。
克服这种问题给楼主两个建议：
1、经常运动
2、最重要的是运动之前要充分的热身，千万别上来就玩，不差那两分钟，这样对于酸痛的情况甚至是受伤的概率能大大减小。楼主一定要相信我，我是过来人，当年也很爱打篮球并且玩的还不错。现在左脚脚裸受伤已经没有爆发和对抗了。前车之鉴！！！！

Answer 2

你跳投的时候，有滞空，那段时间用，的主要是腰腹部力量或者有时空中的二次弹跳也会使腰腹部疼。建议你去医院看一看，是不是腰腹部肌肉损伤或者是疲劳过度，希望我答案能帮助到你

Answer 3

年龄大了 都这样的，比赛前做好拉伸，比赛完了抻拉，有条件泡个热水澡，找个盲人给你按摩下，针灸也不错的！！

Answer 4

你这是运动损伤 没事 养短时间就好了 有时候热身也会受伤的 要注意保护自己啊

Answer 5

你的运动太剧烈了，平时要多做有氧运动，让身体适应高强度的运动