Question

晚上睡觉前喝纯牛奶能长胖吗？那晚上和纯牛奶有哪些好处与坏处？？在睡觉前什么时候喝比较好？

Answer 1

1、睡前喝牛奶不会胖，喝多了会胖。
2、睡前喝牛奶的好处：睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，这样对减肥更好。
睡前喝牛奶的坏处：
喝牛奶的坏处很少，但是唯一不好的就是中国人的肠胃其实并不适合吸收牛奶的，而且物极必反，还有过期的牛奶就不要喝，以免拉肚子
3、如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。
正常健康人，营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

Answer 2

牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.
睡前喝牛奶能帮助睡眠。但是晚上睡觉前喝什么都会发胖，最好和低脂牛奶还好一点点，不过对睡眠好！ 呵呵希望对你有所帮助

Answer 3

发胖本身和吃什么没有多大关系，主要是跟总的能量摄入有关系，如果怕发胖选择低脂牛奶就会好一点。在傍晚或临睡之前半小时饮用比较好的。
牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

Answer 4

1、喝牛奶多了肯定能长胖，这是毋庸置疑的，因为牛奶内含丰富的脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，其中热量达到54千卡/百克；
2、但是，晚上和少量的脱脂或低脂的牛奶，是有利于减肥的；
3、好处，刚才说的少量有利于减肥外，还能有利于睡眠，原因是消化道消化牛奶的时候，需要更多的血液来运输，进而减少脑补血液流动，能促进睡眠。
4、所以，睡前喝脱脂奶还是最佳选择的，尤其是减肥的朋友。

Answer 5

晚上睡觉前喝一杯纯牛奶是很好的，长胖的原因不可能是因为晚上喝呐一杯牛奶的，放心好的啦，如果你还是担心会长胖的话那就喝那种脱脂牛奶吧！
睡觉前一个小时或半个小时喝都是可以的啦！
睡前喝一杯纯牛奶有助于稳定情绪，让你更快的进入深度睡眠，第二天起来会精力充沛，同时还可以减少黑眼圈的形成。
需要提醒的一点是：喝完牛奶要漱一下口的哈，或者喝一口白开水也可以，因为喝牛奶时会有些许残留在你的牙齿上，会对牙齿有一定的伤害，建议喝完纯牛奶漱下口。
希望能帮到你，有帮助要采纳哦