Question

怎样才能预防眼睛近视、、、

患者信息：男 22岁 新疆 克拉玛依
病情描述(发病时间、主要症状等)：
眼睛有时很模糊、看不清、、离十多米、只能看到模模糊糊的看到人、看不清是谁、、、

想得到怎样的帮助：
我是一名文员、不许整天坐在电脑旁、怎样才能预防眼睛近视？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无、、

Answer 1

当人体缺乏维生素A，会引起视力减退；缺乏维生素B时，眼角会发炎、充血、视力降低；缺乏锌时，会使视力下降；缺乏钙时，眼球的弹性会降低，是引起近视的主因。传统医学则认为眼科疾　病的发生，主要原因为“肝肾亏虚、气血不足”，由此看来，我们除了要摄之外，也要针对眼疾发生的原因，采用补肝益肾、营养 气血的饮食疗法来调理。我认为要照顾好视力，必须要每天做补血的功课，因眼睛属末梢神经，缺乏血液的滋润，眼细胞容易退化。在一些案例中，贫血的人眼晴容易干涩；因此血量充盈才有好眼力，建议日常生活中要多吃红珊瑚来补血。
另外，在视力保健的要点中，我们要做到“勿久视”。例如看电视、看计算机等因为都有辐射，所以时间不可太久。另外，用眼过度会造成眼睛疲劳，容易得近视和其他眼睛疾病。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，多用眼部按摩机来帮助眼睛热敷、指压、按摩，替眼睛做被动式的有氧运动，可快速消除眼部疲劳，甚至有失眠的人也会变得很好入睡。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部循环。
在饮食方面，眼睛不好的人，应多吃下列具有养血益气的食物：
1.猪、牛、羊、鸡等动物肉类2.海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类3.猪肝、鸡肝等动物肝脏4.其他：桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞等
并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物，这些食物容易刺激眼睛，产生视力模糊不清、眼睛红肿胀痛的症状。

Answer 2

教你简单的方法来预防近视~

Answer 3

Answer 4

不要用眼疲劳，多做眼保健操，多吃胡萝卜

追问

眼保健操、怎么做？、还有别的方法吗？

Answer 5