Question

我15了。160 想长高， 怎么才能长高

Answer 1

　　人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， 看看我写的吧，肯定对你有帮助。建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
　　至于吃药，做手术， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。有钱的话可以考虑生长激素的注射。
　　钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。

　　补充：我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种， 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

Answer 2

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
人的骨骼一般要到25岁才会完全停止生长。多多努力，还能长高,给你几点可行的建议吧:一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育
的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，
我大姐上大学换了水土，回来的时候长了好几厘米呢，
加油长，15岁，吃增高药太早了。

Answer 3

15岁，还很小吧，所以不必太担心了，如果想长高，可以做一些帮助长高的运动，比如跳绳，打篮球，这两种运动都是让人往上“拉”，长期坚持下去你就会看到成效的，还有就是在食物方面，多吃点含钙的食物，像牛奶也是可以帮助长高的，还有就是排骨了，这个很有用，不过，我觉得最好的办法还是去询问这方面的专业人士，相信你会得到更好的帮助，祝你梦想成功！

Answer 4

大概是你发育的较晚一些吧！不用担心。

追问

我都叫急死了。
还不担心

追答

女生15岁应经算高的了。真么你看什么明星他们才160刚出头的 或者说你当模特什么的