关于跑步的时间，速度与心率
25岁，男，身高170，体重63，体育成绩还不错，肚子上有些肥肉，想减掉，平时心率较高，80多点，想提高心脏功能，最近在跑步机上跑步，想知道，锻炼的频率，每次的时间，速度...
25岁，男，身高170，体重63，体育成绩还不错，肚子上有些肥肉，想减掉，平时心率较高，80多点，想提高心脏功能，最近在跑步机上跑步，想知道，锻炼的频率，每次的时间，速度，及心率该如何制定
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一般来讲，每次跑步时间坚持在40分钟以上，心率控制在170-Y（年龄）以下，最高心率的60%以上，这是一般性的理论，具体还要根据个人的身体情况及医生的建议的。也可以根据日常的锻炼去调整。如果想有争对性减肚子可以多作些相关的项目效果更明显些。
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