Question

1米7的个子，怎样才能够扣篮

我现在35岁，是不是练迟了

Answer 1

如果篮筐1米7你就是扣篮王啦！

Answer 2

一、半蹲跳

1．开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2．向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤。
二、抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟纵跳不得着地或垫着。
2．脚尖抬到最高点。
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组。
三、跳台阶
1． 找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度，保持大腿与地面平行，脚的前半部分放在椅子上。
2．尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上。
3．重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
四、纵跳
1． 双脚放直，与肩同宽，"锁紧"你的膝盖，脚尖跳。
2． 只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲。
3． 到地时，再迅速起跳，完成一次。
五、脚尖跳
1． 将脚尖抬到最高点，
2． 用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5 或2.5cm。
九、蹲跳
1．站立，怀抱篮球于胸前。
2．蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90蹲跳度，与地面平行，脚后跟略微提高。
3．跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势。
4．着地，完成一下。
5．如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高。

Answer 3

穿特制的弹簧鞋 - -

Answer 4

有点难度