Question

晚上10点锻炼好吗？为什么？

Answer 1

废话不多说 晚上10点不益运动 人身体发育主要时间是在 晚上10点到早上8点

Answer 2

可以的，只要不影响睡眠就行

Answer 3

晚上锻炼室外锻炼对身体不好。建议室内锻炼。 　　天黑后的确不是最佳的运动时间。《黄帝内经》指出：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”意思是说，人体的阳气有卫护肌表的作用。太阳升起时人体阳气也开始活动，到了中午阳气最盛，夕阳西下时阳... 　　晚上锻炼室外锻炼对身体不好。建议室内锻炼。
　　天黑后的确不是最佳的运动时间。《黄帝内经》指出：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”意思是说，人体的阳气有卫护肌表的作用。太阳升起时人体阳气也开始活动，到了中午阳气最盛，夕阳西下时阳气随之减弱，毛孔也随之闭合。因此天黑后，人就应当停止活动去休息，以养护阳气、防御外邪；也不要扰动筋骨或接触雾露。如果违背了这一动静规律，身体就会日趋困顿虚弱。
　　夜晚到户外运动更不利健康。晚上有害气体开始蓄积，绿色植物释放二氧化碳，空气质量不佳，特别是清晨太阳出来前污染最重。因此，锻炼要在太阳升起至少半小时后到太阳落山前这段时间进行。其中，下午2点左右人体运动能力较好，并且阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间。
　　但是，对于白天没时间锻炼的上班族，晚上可以进行室内锻炼。尽管效果比不上白天，但也比长期缺乏运动好。

Answer 4

晚上十点也是可以锻炼的，锻炼之后不要马上睡觉，避免身体乏累，而且太晚了不要做剧烈的运动，也不要做太多的无氧运动，否则会导致肌肉酸痛，影响第二天的工作。晚上十点也是可以锻炼的，锻炼之后不要马上睡觉，避免身体乏累，而且太晚了不要做剧烈的运动，也不要做太多的无氧运动，否则会导致肌肉酸痛，影响第二天的工作。晚上十点也是可以锻炼的，锻炼之后不要马上睡觉，避免身体乏累，而且太晚了不要做剧烈的运动，也不要做太多的无氧运动，否则会导致肌肉酸痛，影响第二天的工作。

Answer 5

NO! NO! NO!