如何让自己更快的入睡
现在上高中周围环境你知道的晚上都有点吵我家里很安静所以受不了睡眠质量变得很差我又是长睡眠者晚上总是很难入睡发现有很多同学都是躺下没一会儿就入睡的我躺了大半天就算只是别人在...
现在上高中 周围环境你知道的 晚上都有点吵 我家里很安静 所以受不了 睡眠质量变得很差 我又是长睡眠者 晚上总是很难入睡 发现有很多同学都是躺下没一会儿就入睡的 我躺了大半天 就算只是别人在说话的声音都会睡不着 到底该怎么办啊
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渐进式肌肉放松训练：很多人都强调要放松，但现实是，我们可能已经忘了如何放松，因为太久的紧张和长期的压力会让人忘记放松的感觉。
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有些花茶可以让你睡得好一点，你可以去买一点
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教你如何快速入睡
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生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。
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