如何让自己更快的入睡
现在上高中周围环境你知道的晚上都有点吵我家里很安静所以受不了睡眠质量变得很差我又是长睡眠者晚上总是很难入睡发现有很多同学都是躺下没一会儿就入睡的我躺了大半天就算只是别人在...
现在上高中 周围环境你知道的 晚上都有点吵 我家里很安静 所以受不了 睡眠质量变得很差 我又是长睡眠者 晚上总是很难入睡 发现有很多同学都是躺下没一会儿就入睡的 我躺了大半天 就算只是别人在说话的声音都会睡不着 到底该怎么办啊
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吸气，呼气。
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先吸气再憋气再呼气
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