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1.你可以在睡前平躺在床上,甭直脚尖然后先抬起一只腿,一直到坚持不住为止,再换另一只腿;
2.就是上楼梯的时候用前脚掌上
3.平时坐下的时候也可以甭直脚尖
关键在坚持啦~~挺有效的
2.就是上楼梯的时候用前脚掌上
3.平时坐下的时候也可以甭直脚尖
关键在坚持啦~~挺有效的
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做踮脚运动!最简单不过!
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天天散步去
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没什么法子/只能让你的小腿变得硬，结实
瘦可能性不太大
瘦可能性不太大
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