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晚上睡不着觉怎么办？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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加强运动，睡前半小时最好不要玩电脑游戏，然后睡觉时采用以下方法：（1）调呼吸：仰卧，作缓慢的深呼吸36次。（2）按揉足三里，三阴交，神门，内关等每个穴位一分钟。（3）用手心檫双足涌泉穴至足心发热。你试一试，希望对你有效。
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锅锅教你快速入睡的方法~
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右侧卧是比较科学的，因为心脏位于胸腔 内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。当然了，在睡觉时，不可能固定在一个姿势，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥，但最好不要把手放在胸部位置，这样容易梦魇
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