Question

如何让自己篮球技术变强?

我今年高一... 我很迟才开始打球.. 我是初一才开始打球的....
我打业余成为高手有什么用?? 也打不到职业了....

Answer 1

　　要想让自己篮球技术变强首先就是要练习好运球，之后还应该有投篮，防守等等事项。运球不好的话，其它的技巧简直就是空谈，是没有任何意义的，可见运球的重要性很大。
　　运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手。再一点，就是节奏。节奏是很重要的。它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。
　　投篮技巧：只有投篮命中率高，才能得到更多的分数。投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好。 然后是哑铃。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃。
　　防守技巧：防守在打篮球的时候也很重要，防守好可以克制对方的进攻，打乱对方的节奏。摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。

Answer 2

1．双手胸前投篮：
这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2．双手头上投篮：
这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：手腕外翻，双手用力。

Answer 3

你看你是怎么看待篮球的，如果自身条件不是很好，可以当成一个爱好，，，，想让技术变强就得多练，，最核心的就是投篮，，，投的准才是硬道理，，其次加强运球，多多练练左手，，左手是王道，，当让前提是右撇子，在一个培养篮球意识，比如抢板意识和传球意识，，，希望你成功

Answer 4

多和高手切磋，别怕输，没事就练练基本功，可以熟悉手感，有了扎实的基础，再学习突破过人技巧就简单了，还有就是多练习投篮，这个也是关键！最重要的是你要知道自己适合打什么位置，才能知道自己应该多练习哪些技术，有时候看看高手比赛也能从中学到一些东西！呵呵 只要你喜欢篮球，一切就有可能！加油吧！

Answer 5

。。那得看看个子了。。。个子高技术好打职业是绝对有可能的。。但现在还是要练。。。先练练基本功。。带球。。插花。。每天带球跑1公里。。不能失误。。失误重跑。。每天做500个仰卧起坐。。分开来做。。有助于腹部肌肉。。有益弹跳！