Question

强直性脊柱炎脊柱变形怎么办，怎么锻炼才能恢复啊？

Answer 1

值得注意 的是，运动在某种意义上比药物还重要，故应持之以恒。即使病情严重，也应注意尽可能做些力所能及的活动。运动可能增加疼痛，但如经短期休息即能缓解，应视为正常，不必中止。如运动后新增加的疼痛持续2小时以上，或运动致不适、疲劳难以恢复，则说明运动过度，应适当调整运动量、运动类型或暂停休整。

（1） 维持胸廓活动度的运动，如深呼吸、扩胸运动等。
（2） 保持脊柱活动度的运动，包括颈、腰各个方向的运动、转动等。
（3） 肢体运动，种类繁多，最简单如散步、俯卧撑等。
（4） 游泳即保持肢体、扩胸，又有利于维持正常的生理曲度，在西方十分提倡。

Answer 2

如果说强直性脊柱炎患者脊柱已经发生变形，注意日常生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挻胸收腹睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时；参与所能及的劳动和体育活动；工作时注意姿势，防止脊柱进一步弯曲畸形等。