Question

怎么控制自己的脾气？

我17，最近和父母交谈不知道为什么？特别是和老妈讲话。 讲着讲着我语气就变的凶起来了 事后反映过来，妈妈已经悄然离去了 为此我非常后悔。怎么办？怎么控制自己的情绪~

Answer 1

这其实是一件很正常的事 你可以意识到你对妈妈凶是不对的并且后悔
说明你是一个很有孝心的人
17岁的时候 身处的环境 好的坏的 不管怎么都会带给你烦恼 偶尔会觉得心烦 那也是正常的
人心烦了 自然对于别人就没好脸色 特别是妈妈再唠叨几句
所以 妈妈唠叨了责骂了 你就尽量静静心 也别太注意去听 过过耳 有用的就记下 没用的就忘了
在嬉皮笑脸和妈妈开开玩笑的 妈妈就觉得不会那么生气 也就不会唠叨着了
偶尔心烦 听听音乐吧 那种很幽幽的音乐 心烦的时候听了之后会有意想不到的平静 深呼吸吧

Answer 2

主要是你心情不好，还有这个阶段的孩子总觉得父母不够了解自己心里在想什么，有时候火气一大，控制不住，就发出来了，妈妈只是关心你，可能说话的方式和语调不太对，但她确实非常关心你，只要你明白妈妈不是责怪你什么，只是关心你，你多体谅她的不容易，想发火的时候马上警告自己，抽离这个问题，说别的事情上，或是离开一下，从洗手间洗个脸出来，可能就会好一点，还有妈妈悄然离去不是她生气而是她知道你不高兴了，妈妈都会原谅自己的孩子的。

Answer 3

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

Answer 4

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 5

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪