Question

怎样静下心来集中注意力专心背书

我集中注意力很差。。经常容易想东想西，现在有很重要的考试必须背书。。怎么办？怎样静下心来集中注意力专心背书？

Answer 1

1、不要面对窗户，很多家庭喜欢把桌子放在窗户边上，面对窗户。其实，这样不利于学生学2、习。外面的声音，画面是通过窗户来的，容易吸引学生的注意力
2、台灯不要放在你的正对面，，因为台灯太刺眼，也会影响集中力。
3、看书的时候，不仅要背，还要想，不然你沉浸不近书中。
4、身体原因，缺锌会影响注意力。一个星期至少吃2次鱼，可以补锌

希望这些东西可以帮到你

Answer 2

我认为环境更重要。如果是一个人，就很容易想到其他地方去，如果是很多人都在背书的话，就可能因为环境关系而认真。还有就是个人原因，集中注意力就不要去想其他的，就是背书背书背书，没什么途径，完全看个人的造化。但你也可以泡杯茶啊什么的帮你静下心来

Answer 3

把心里头想的所有问题都抛开，心里、眼里只有想要背的内容。不同的人有不同的办法，可以使用螺旋拧回思维、也可以用类似橡皮擦掉走神的东西……你可以找一个自己的办法

Answer 4

我以前也是，注意力很差，越是强迫自己集中注意力，就越是难以集中，其实没有人能够真正的集中全力去做一件事情，没必要去为难自己，如果你背书的时候走神了，何不真的就让自己好好想想别的事情，然后再去做自己应该做的，只要有那个自制力，我相信你能成功

Answer 5

思绪混乱时，告诉自己放松每一根神经，从头放松到脚，以发现自己注意力不集中时，就这样暗示自己。