Question

为什么半夜会感觉到口渴？对于喝水有什么注意事项？

Answer 1

半夜口渴如果已是常态，就要自检一下，是否晚餐都吃得过咸、是否日间喝水不够、是否睡觉会打呼噜，并且是张着嘴的；现正秋季，是否为秋燥所致？
喝水没有太大忌讳，但晚上建议不要喝太多水入眠，过多的水份易加重肾脏负担，有些人晨起还会有浮肿眼。可以在晚餐前补充点水份，肠胃不好的人，晚餐后就不要再喝水了，直到入睡前再喝一杯水。每日醒来刷完牙后第一件事就是喝一杯水，250-300CC，20分钟后再进食，作用为补充一夜流失的水份，让肠胃动起来，为消化早餐做准备，还可以稀释一下血液，减少心血管疾病的发病率。
一般热性体质的人消耗的水份较多，还有运动量大的，易出汗的。为皮肤着想，不要等到口渴了才喝水，因为口渴时皮肤已严重缺水。

Answer 2

半夜会渴，那是非常正常的，人的睡眠一般至少7-8个小时，如果睡懒觉那就更长了。假如是在白天，谁能受得了8个小时滴水不沾呢。一般人就算晚上不起来喝水，那也不代表不缺水，至少我每天睡前都喝一些水，少也有半杯。第二天起来时候就算憋的想赶紧上厕所，但嘴依然是很干，处于非常缺水状态。没必要大惊小怪，都会渴。
喝水没有特别的要求，从古至今，各国不同阶层形形色色的人都没有注意过这个问题，因为无需注意。我在看电视时候看到一个专家讲这方面的知识，我觉得很有道理。他说，像某些所谓学者说的每日8杯水，严重不正确，杯是多大的杯，那么就算杯子的量定了，难道姚明和潘长江喝的都是这8杯水么，显然不科学。
这个专家说的最重要也是最真理的一句话和我想法一致，那就是，渴了就喝。这个道理看起来不算个道理，但其实才是真正的道理。人的身体就是最科学的计量器，因为每个人的个人体质差异，所以用统一规格的标准对待所有人是绝对不正确的。所以，相信身体发给我们的讯息，那才是最正确的。