Question

天生就瘦长不胖的人 如何能长胖？

Answer 1

当年我180才100斤
想胖方法简单，可是要坚持还是很难的
胖的第一步就是吃，不要说自己怎么吃都胖不了，那是因为你吃的还不够多。只要是肠胃没问题，都能吃胖。
坚持吃3餐 早餐很重要 一定要有。 午餐晚餐要比别人多吃一点， 另外在下午上午尽量吃森拦团点零食。
最重要的就是睡前了， 睡前1小时，一定要补一餐，吃此橘啥都行 反正多吃一顿，我一般是一个面包+花生牛奶之类的
这样你要是能坚持一个月，5-10斤是妥妥的。
当体重上去之后 就要开始锻炼了，把肥肉变成肌肉，不推荐跑步这样的耗氧运动。 可以练举重，蛙跳，俯卧撑等肌肉训练。

方法很简单，坚持很困难， 增肥期间是这样的，一定要每天都吃很多，千万不能突然有一天吃少。 爆吃2天 再饿半天 会前功尽弃的，所以增肥还是很难的，一不小心就会漏了一餐，而且每餐都吃很多，通常会没胃口的。

这些都是个人的经历，绝对有效，lz加油吧 记住 坚持 一个月8斤松松的衡败，
楼上的增肥增过头了吧 125就很正常了。 吃到156当然会体质变差

Answer 2

长族橘胖非常容易，但是有一点要注意，胖凯穗袭了以后身体状况就会越来越差。

本人以前125斤，喜欢锻炼身体。但因为一件事让自己自暴自弃。暴饮暴食。

短短3个月就从125飙升到156斤。肚子从2尺到2尺5。

当时的饮食习惯就是不控制饮食，想吃就盯兄吃。晚上9点过后饿了也会继续尺夜宵。完全没有控制的感念。而且运动的非常少，只有偶尔做几个俯卧撑。毕竟以前锻炼了非常久，不锻炼难受。

而且泡面吃的多，饮料什么的统统下肚。

这是我的例子，但我不推荐你这样做。毕竟有害健康。增肥什么的没有必要，自然就好。除非你有特殊目的。

Answer 3

不是有增肥奶粉嘛？