中午怎样才能快速入睡？
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来学学吧
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生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。
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啥都不要想，或者听听轻音乐，记得要是自己喜欢的哦，很有用的，我这么多年来，失眠都是这样，尽量不要熬夜哈，不然会越来越精神的
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找一本很难读懂的书，睡前读。
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教你如何快速入睡
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