Question

腰间盘突出吊单杠，一天2—3次，半年左右能好

Answer 1

这确实是个不错的方法，但要适度，也有其适应症。吊单杠相当于牵引治疗，效果比牵引床牵引要好。

Answer 2

你可以试试每天做一下，佛家里跪拜的动作，这个动作对整个脊椎都有好处，每天坚持多做做，有时你会听见一些后背发出的响声，这是正常的。
要注意平时最好不要发脾气和生闷气。
对喝温开水。