Question

长期只要一睡觉就做梦怎么办

近2个月来感觉自己只要一睡觉就要做梦，连睡午觉都要做梦．
而且梦又乱有杂，有些梦醒了都还想的起来

感觉精力大不如以前，人也变的有点心浮气躁，怎么办？
睡眠质量也很差 深度睡眠时间很少，经常是一点点小动静就把我吵醒了

Answer 1

睡觉一直做梦属于睡眠障碍的一种，多数都是由神经衰弱症引起的多梦症状。治疗主要倾向于心理治疗：避免过度疲劳，保持愉快的心情，不要太过于紧张，睡前热水泡脚，尤其是睡前不要过度思考烦心事，把心静下来，如此方法调理一段时间就好了。
另外，还是需要从根本入手，可以睡前口服眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，舒缓神经，坚持一段时间，能够帮助快速入睡，提高睡眠质量。

Answer 2

长期睡觉做梦是睡眠浅，睡眠质量不好的表现，可以这样调节：
1，先睡心，再睡身
失眠多数是由心情焦虑引起的，而睡眠不好又会使人无精打采，心情烦躁，从而形成一种恶性循环，甚至会影响整个人的性格和脾气。睡觉前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食疗是最好的安眠药
生活中很多食物都具有药食两用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一样。最好可以服用眠梦香，这是一种天然无添加的食品，每天服用一小袋，坚持一个疗程可以增强免疫力，提高睡眠质量。
3，睡前做这些动作
适当地进行意念调节。要找个舒服的睡觉姿势，平复情绪，尽量放松身体，均匀的腹式呼吸。默念“松——呼”，在吸气时可以试着把注意力集中在以下部位，按照顺序放松：头、颈、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。

Answer 3

现在人的压力越来越大，睡眠多梦已经成为常态，多梦的情况直接导致睡眠质量变差，甚至造成记忆力下降，注意力也不能够集中，非常影响生活和工作。
引起多梦的原因有很多，如精神压力、工作压力、生活压力、身体素质、环境因素等。
其实多梦也是一种疾病，其实治疗多梦的方法有很多，其中一些偏方也发挥着不可小觑的功能，下面是几种简单的食疗偏方，和大家分享一下。
(1) 莲子 肉(去皮带芯)30克， 龙眼 肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2) 猪心 1只、 大枣 10枚，加调料煮食。
(3)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。
(4)食 醋 一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(5)经常失眠者，用莲子、龙眼、 百合 配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(6)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入 党参 、 当归 各25克，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤。
除了以上偏方外，可以搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前服用一次，可促进睡眠，杜绝多梦、噩梦的情况出现，帮助提高睡眠质量。