Question

高中住宿生 怎么减肥。

身高165 体重75kg 太胖了。但是在学校里不知道怎么减 吃住都在学校 而且学校里的菜特别油腻。

Answer 1

你有木有OO号？我的经验是，早餐要吃，中午不要太饱，因为你还要睡午觉，晚上也不要太饱，有时间最好吃了晚餐到运动场散散步。如果你怕浪费时间，可以戴着MP3边听英语边散步。其实最要命的是晚餐，控制好了，就很容易减，一般过了8点就不要进食了，只喝水。平时也要多喝开水。当然，不要为了减肥而节食。真正懂瘦身的，一般都是吃货，从不会为了体重而不吃什么。尤其学生，用脑多，不吃容易导致血糖偏低，容易昏阙

Answer 2

六个字：管住嘴，迈开腿。外界因素改变不了的前提下：少吃菜，相应的可以多吃点主食，多咀嚼，饭前可以喝一杯水，吃饭时可以和同学聊天转移在吃的注意力上，饮食上控制的同时，多运动，希望你早一天减肥成功！

Answer 3

少吃点菜，然后多运动，住学校好处就是运动的场所比较多。慢跑对减肥很有效果