俯卧撑和仰卧起坐一天应该做多少个为好?
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俯卧撑一天五十个,仰卧起坐一天三十个就行了!但是要每天要坚持!不要三天打鱼两天晒网!对身体健康很好的!望采纳!
追问
我先在一天仰卧起坐80个 好不好
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俯卧撑一天500个,每组10个。仰卧起坐1000个,每组50个。动作稍慢点,每组次数少,组数多点。
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不要超过5组 每组量力而行~做太多没用~睡眠很重要~肌肉需要休息~磨刀不误砍柴工~
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2014-01-18
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俯卧撑200,仰卧起坐看着办
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