Question

怎样能快速减掉体重

我最近胖了不少，想减掉10斤肉

Answer 1

Answer 2

无论是哪种健康快速减肥方法，都离不开饮食的调节配合。而合理的饮食搭配不仅能让减肥事半功倍，同时还能让身体更加健康。
1.健康食谱：早上一碗豆浆、两片全麦面包、鸡蛋一个，中午来半碗米饭、空心菜、腐乳;晚餐则是素炒西葫、腐竹拌黄瓜、红豆粥一碗，或者是早上来碗红豆大米粥，中午西红柿炒鸡蛋、清炒油麦菜、米饭半碗，晚上来点儿凉拌白菜心、炒土豆丝、猪血菠菜豆腐汤。
2.坚持走路、少坐车：
由于现代交通比较发达，各家各户都几乎有一部车，无论是电动车还是汽车，这些都是减肥的大敌。因为有了这些之后，活动的量自然就会减少，而肥胖也会随之出现。
坚持走路，一方面是为了锻炼身体，另一方面也是为了消耗人体内多余的热量。坚持每周至少五天，每天走四十五分钟的路程，这样坚持六个月就能减去十斤，走的越多，体重降得越高，最重要的是这种健康快速减肥方法不会反弹。

Answer 3

我从小就不是瘦子，当时妈妈自己省吃俭用，把好吃的好喝的全给了我和哥哥，但哥哥是中等身材，我的体重却是一路上涨。结婚后对身材没有特别的要求，衣服只要能穿就成，每天穿着宽大的衣服招摇过市，还不自知，为了照顾孩子整天就是一个黄脸婆的样子，老公每天肥猪猪之类的乱叫，我也一直说要减但苦于没有好的法子所以一直没有行动。
上年买了喝减重茶，喝了差不多半年，冬天后又反弹回去。在那个时候全身无力，没有精神，不知道是否这个茶的缘由，我再没敢喝。好姐妹知道我的状况后，让我查寻一文{任涵去脂}，说里面的女生是健康饮食一步步减的，也许你也可以用。我刚开始是怀疑的，但是用了一个月吧，体重轻了很多，才明白科学饮食的重要，到现在为止，身材一直好好的，所以在这里给姐妹们讲，千万不要以伤身体来减，一定要健康饮食，到时身体垮了可是得不偿失啊！