Question

健身吃什么蛋白粉？

本人168cm 43kg,想去健身长壮点，长点肉，不需要像专业的高玩，主要就是想长胖点，需要吃什么蛋白粉好？应该怎么吃？有没有副作用？

Answer 1

建议吃纽崔莱的。首先是最安全的，其次是吸收率最高、最有效塑形的。

Answer 2

蛋白质粉不能空腹吃，可以少量多次的吃。机体中的每一个细胞和所有的重要组成成分都有蛋白质的参与，蛋白质占人体总量的16%到20%，蛋白质是必须的营养素，它的功能是给细胞代谢、分裂、修复、提供氨基酸，所以不能空腹吃，可以少量多次吃。

蛋白粉是很安全的食品，主要成分就是乳清蛋白，是由牛奶提纯出来，我现在都是朋友从国外代购回来的，维托贝斯特.VITOBEST一直喝这个牌子

Answer 3

蛋白质是身体里肌肉，骨骼，皮肤和其他器官的主要组成物质。蛋白质帮助提高运动表现，修复运动后受损的肌肉，帮助恢复肌糖原。而蛋白质不会被身体直接转化成脂肪（蛋白质在身体里先被分解成氨基酸，然后部分氨基酸在肝脏里会被转化成肝糖，酮体和其他物质但是不会合成为甘油三酯。

Answer 4

个人观点来讲吃植物蛋白粉会好吸收一些

Answer 5

被误导了，健身为什么非要吃蛋白粉呢？人体细胞的营养要求的是均衡，额外添加能均衡吗？只能增加负担。