Question

运球老是不好，怎么办啊！手拿不稳球了，突破抓不住球，有谁能帮我解决啊？

Answer 1

运球切忌华而不实.类似胯下背后运球之类的动作只有3个目的.一是调整自己的节奏.这种情况下,感觉节奏对了就一定要坚定地进攻,如果找不到节奏不要浪费时间,及时传球,多导球会便于将自己的节奏融入团队节奏.二是迷惑防守队员.这种情况切记动作不可多,一般2~3个变向即可,再多的话迷惑对手的同时,你自己也会被绕进去.三是为下一步动作做准备,运球的同时调整身体的姿势,状态,蓄力,这样能保证下一步动作的效果.比如你想突右侧,那么先向左小半步,左膝盖微弯里扣,类似于起跑的动作,那你的下一步突破一定能达到你最快的启动速度.不被帽的方法很简单,上篮的时候用手臂护住球,尽量在高点出手,不建议使用低手上篮,那样需要对节奏的把握能力.控制好身体,不要力竭,多用自己的腰腹力量,保证在被完封的时候还能做出动作.记住,突破的目的不只是上篮,如果你在上篮的时候拉开了空位,那么把球导给队友,助攻数据可比得分好看得多.

Answer 2

我给上面做个补充..你要锻炼下手腕力量。。拿球不稳和手腕力量有关..而且你的手腕越灵活越好..然后就是你的球感了..拼命的练运球基本动作吧...

Answer 3

运球练习方法
原地运球：
原地高运球、低运球，体会基本动作练习
左右手交替做横运球，体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。
做体侧前拉后推运球练习体会向前、向后运球的触球部位。
原地双手运两个球，提高控制球能力。
原地“8”字运球（在两腿的外侧和中间交错运球，提高控制球能力。）
行进间运球
直线运球
换手变向运球