Question

为什么我就多吃一点东西 都会长胖?

Answer 1

首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康。

Answer 2

据德国之声电台近日报道，德国营养研究所的舒尔曼教授介绍说，他们的研究表明“基因决定了人们对于营养的不同需要和吸收情况”。
科学家们发现，一些胖人对于饱胀信号的接收情况异于常人，他们的身体不能或者只能较少接收到饱胀信号，因此容易饮食过量。更确切地说，他们体内存在着与他人不同的基因特性，无法正常感应特定的激素分泌。
舒尔曼教授进一步解释说，影响人体体重和食欲的重要激素，即所谓的“瘦素”，是由脂肪细胞分泌的。脂肪细胞越多的人，分泌的瘦素也越多，他们就不容易长胖。但人体也会产生一种抗体，阻止身体对激素信号做出反应，如果这种抗体效用过于明显，人的食欲就无法得到遏制，越吃越多，越来越胖。
舒尔曼教授建议说：“人们应该尽早开始控制自己的体重，形成良好的饮食习惯。”一旦原有的机体平衡被打乱，就很难再重新建立起来。但他同时指出：“不久的将来，人类就有可能测出自己的基因类型，医生也可以对症下药，开出食疗药方，因人而异地解决肥胖问题。”

Answer 3

因为吸收的好啊

Answer 4

大家都知道猪很胖 因为它吃的太多 动得太少
同理可得 这可以看出您也是吃得太多 动得太少
（人=猪？）