Question

投三分的时候总感觉力气不够，是什么问题啊？我三分线内一步很准的。但投三分动作就会变形怎么办？求教啊.

Answer 1

基本功很重要的，也就是投篮姿势。肩膀和腋下要九十度，手肘九十度，手掌向后趋向九十度，三个九十度。球拿到额头就可以了。三个九十度都要直线面上篮框。对于你的力气不够，你臂力不够，你可以做多些俯卧撑。打完球后，三十个一组，做三组。或者卧推也行，年轻人就推个70斤开始，慢慢加到100斤吧。15-25个一组都可以。我见过的射手，投篮姿势都是不会改变，换句话说就是在打球的时候，手型都是死了（固定了）。如果你投篮姿势正确，又加上勤练到定性，那你一定会准的。在你出手的那一霎那就会有感觉进不进了。
希望我说的对你有用。

Answer 2

是你的心理作用，原来我和你一样啊，出了三分线，投出去球连手腕都压不下来，不过弧度相当高是吧，但是就是歪，你只要多练习就可以克服。另外，平时多做做力量训练，这对你好处不小，练上肢主要练腰腹和手臂，下肢小腿可以用垫脚哪种方式，小腿是你弹速的关键，大腿是你高度的关键。这些希望对你能有所帮助，也希望你篮球越打越好！

Answer 3

心态问题，我之前也和你有差不多的问题，站在三分投总觉的力量不够，其实就是心态的问题和自己投篮手型的控制问题，觉得力量不够投三分上半身不自觉就僵硬了，等控制住动作就得看自己投篮的基本功了！个人感觉三分投篮手型还是比较发飘的，得慢慢练！个人感觉，祝你好运！

Answer 4

基本功 不够， 在投篮的时候 用力不当。 不要总是只用腕力，得学会用身体的力道带动臂膀，然后经手腕控制透出，球出手的时候 是经过手指中指，食指，无名指再出手的。再就是不要想着自己投不进去，多练习，找着感觉了就好了。、

Answer 5

跳投？力度不够那就加强小腿力量的练习和增强腰部力量！ 这是最简单的解决方法！这些都是为了挑起后投篮！你说你进三分一步很准是吧 那就跳到那的在身体不落地的前提下 把球投出去！ 这需要你的良好手感 还有对球的掌握 这时候要是投篮变形了就没用了！ 难的方法就是手臂的力量练习5楼的哥们已经说了，我就不在重复了。千万不要练成用手腕投篮很危险，也很容易变形。