投三分的时候总感觉力气不够,是什么问题啊?我三分线内一步很准的。但投三分动作就会变形怎么办?求教啊. 20

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泡泡泡泡泡茶
2011-10-05
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基本功很重要的,也就是投篮姿势。肩膀和腋下要九十度,手肘九十度,手掌向后趋向九十度,三个九十度。球拿到额头就可以了。三个九十度都要直线面上篮框。对于你的力气不够,你臂力不够,你可以做多些俯卧撑。打完球后,三十个一组,做三组。或者卧推也行,年轻人就推个70斤开始,慢慢加到100斤吧。15-25个一组都可以。我见过的射手,投篮姿势都是不会改变,换句话说就是在打球的时候,手型都是死了(固定了)。如果你投篮姿势正确,又加上勤练到定性,那你一定会准的。在你出手的那一霎那就会有感觉进不进了。
希望我说的对你有用。
扫帚星的扫帚
2011-10-05
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是你的心理作用,原来我和你一样啊,出了三分线,投出去球连手腕都压不下来,不过弧度相当高是吧,但是就是歪,你只要多练习就可以克服。另外,平时多做做力量训练,这对你好处不小,练上肢主要练腰腹和手臂,下肢小腿可以用垫脚哪种方式,小腿是你弹速的关键,大腿是你高度的关键。这些希望对你能有所帮助,也希望你篮球越打越好!
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joeylee0922
2011-10-05
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心态问题,我之前也和你有差不多的问题,站在三分投总觉的力量不够,其实就是心态的问题和自己投篮手型的控制问题,觉得力量不够投三分上半身不自觉就僵硬了,等控制住动作就得看自己投篮的基本功了!个人感觉三分投篮手型还是比较发飘的,得慢慢练!个人感觉,祝你好运!
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ymy铭业
2011-10-05
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基本功 不够, 在投篮的时候 用力不当。 不要总是只用腕力,得学会用身体的力道带动臂膀,然后经手腕控制透出,球出手的时候 是经过手指中指,食指,无名指再出手的。再就是不要想着自己投不进去,多练习,找着感觉了就好了。、
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wh18764242512
2011-10-05
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跳投?力度不够那就加强小腿力量的练习和增强腰部力量! 这是最简单的解决方法!这些都是为了挑起后投篮!你说你进三分一步很准是吧 那就跳到那的在身体不落地的前提下 把球投出去! 这需要你的良好手感 还有对球的掌握 这时候要是投篮变形了就没用了! 难的方法就是手臂的力量练习5楼的哥们已经说了,我就不在重复了。千万不要练成用手腕投篮很危险,也很容易变形。
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