Question

请问我锻炼了腹肌 和胸肌 需要每天锻炼吗？

Answer 1

腹肌最好天天练，但是其他的肌肉，一般是练完后隔36-48小时再练，练肌肉好比焊接，练完一次，就相当于把纤维弄伤，等它们愈合后，就会粗壮些，就像焊接的铁条会粗一点。因此，你练完胸大肌，第二天可以改练背肌，第三天练腿部，这样可以均衡的让全身肌肉都受到刺激，同时练过的肌肉也可以充分休息。不要只练某块肌肉，比如只练胸肌，这样肌肉发展不均衡，就算胸肌练出型，如果没有背肌支撑，会感觉很畸形的。希望能够帮到你

Answer 2

腹肌需要天天锻炼 或者两天一次 大肌肉群 没办法 胸肌可以两天一次或者3天一次大练

Answer 3

不需要基本上一个星期去上三次 是最佳的 还有锻炼最重要的是睡眠及营养的摄入 在你锻炼的同时一定不要忽视了这两个问题 要是天天练的话你的肌肉得不到休息就很难达到最佳的训练目的

Answer 4

不需要，过度锻炼对身体不好，感觉到酸的时候就隔两天再练