睡眠很浅，总容易醒，有什么好方法？拜托了各位 谢谢
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白天多运动运动！消耗过盛精力，增强体质，睡前冲冷！喝杯牛奶！静下心！练瑜伽！多吃青菜水果消火静心！有安静的睡眠环境和卫生环境！和谐温馨的家庭环境，或你可以喝少许红酒软化血管，促进睡眠！就会很快睡觉！
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睡觉半小时前喝些牛奶 吃些杏仁和葡萄都有助于睡眠 尽量充实自己 让自己忙碌起来 不乱想 就好了
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用热盐水或艾草泡的水泡脚，按摩脚或用小锤敲击脚，上床后放松冥想（什么也不要想）这样很快就会睡着了。刚开始入睡会慢点，几天后上床几分钟就睡着了。睡前也可喝杯蜂蜜水这样更睡得好。
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