Question

吃什么东西对~~筋骨~~有好处

我是个散打爱好者，在训练的时候常会感觉各个骨关节有略微疼痛感，并带有响声，这种症状已经有几年，而且手腕在N年前曾摔伤过，至今无法正常打沙袋，用力过猛，手腕就会疼痛难忍，有哪位朋友有高招，针对强筋壮骨的药介绍一下，食补就更好了，据说吃黄瓜籽不错。指教一下。谢谢！

Answer 1

多吃含钙镁的食物可以强健骨骼。
比如：多吃牛奶，奶制品，芝麻，黄豆，豆腐，蛋黄，虾米，海带，紫菜，芹菜，香蕉，白菜，胡萝卜等。家里有条件的可以炖点排骨汤，猪蹄，牛筋补补也不错。
另外，注意维生素D的补充，多晒太阳，才能促进钙吸收。
食物多样化荤素搭配，粗细搭配，不偏食不挑食，注意少吃含草酸较高的食物会影响钙吸收，比如：尽量少喝可乐一类的碳酸饮料。
最后，还要注意适当锻炼，增强体质和身体的柔韧度，对强健筋骨，也由很大的裨益。多运动可以强壮筋骨。

Answer 2

要红毛的鹿茸我大爷是中医他说的

Answer 3

鹿角
我爸爸上次出车祸
也是吃这个补好的。