忘掉一个人需要了解自我的心理。
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1，调节情绪：
面对诸多的内外压力，自我会感觉更加痛苦。要知道失恋并不可怕，早点结束一段不合适的关系，要比一直将就好太多。
有些人在失恋之后，会担心其他人无法正确的看待自己，还有些人会因为承受不了失恋后的痛苦心理，而再次去恳求另一方复合。显然这两种方法都将给自我造成二次的情感伤害。
有时候越想要刻意的去忘掉一个人就越难以忘掉，这是因为人在紧张的状态下，潜意识里面对这段感情的时候，会不断的进行重复和再记忆，这个时候印象只会更加深刻。
所以更该积极的去调整自我的情绪和状态，选择一些合理的发泄方式，而不是假装平静，害怕被别人知道。
比如可以大哭一场，或者是向其别人进行诉说，千万不可以过于压抑。
2，转移注意力：
人在感觉痛苦的时候，转移注意力无非是最好的方式了，内在心理无法承受，那么就可以通过外界进行相应的释放。
周围的朋友，亲人都将会成为一种动力。通过劝告，自我的心理可以相应地获得一种舒适感。
有人会喜欢将自己关在一个屋子里，这并不利于自我排解，反而会使得注意力全部集中在当前令自己痛苦的事情上。
除此之外，积极的投入工作当中，也可以转移自我注意力，在忙碌之中，有些情感会随着时间慢慢的淡化掉。
在自我情绪稳定下来后，再去进入一段新的感情，同样可以起到很好的治愈作用。
3，情感升华：
放下上一段感情，将情感进行升华，这既是帮助忘掉一个人的手段，也能够再次投入新的生活中去。
放下自卑心结，告别悲伤回忆，让这些消极的思想转化为一种新的情感。
可以将对别人的情感寄托于自己的梦想当中，这种逆压能够成为激励向上的动力。当全身心的投入到一件积极的事情当中时，也就不会在被上一个人或者感情束缚，相反还会有一个新的视角和心态。
应当清楚的了解自己现在的心理状态，以及是一种什么样的处境，这都有利于采取相应的方法和措施积极的去应对。
扩展资料：
忘记是一个过程，而不是一个瞬间。你受伤流血，不可能一瞬间就恢复如初，需要慢慢修养才能痊愈，而忘记一个人也一样。如果忘不掉一个人，就交给时间，虽然缓慢，但是有效。
可能的你只有尽量减小她在你心目中所占的位置.时间会让你慢慢淡忘。
其实，不要刻意的去遗忘什么，那样只会事与愿违。忘记一件事最好的办法就是不去想它。去做一些自己喜欢的事吧！听听音乐，唱唱歌，看看书……让自己快乐起来就不会再记得那些不开心的事了。
如果你真的想要忘记一个人，要学会放弃一些东西，让你的心放开，而不是经常去想，你一定会偶尔想起来的，这也是不可避免的。如果你真的好爱他，就要用一生去忘记，如果不想忘记请把爱深深藏在你的心底
当然你可以选择离开,去另外一个城市,并减少和她的联系,尽量不去打听她的消息,让时间来冲淡她在你心目中的印象!
你还可以好好去对待你的另一个她,以次来弥补心灵的空缺!
何必要做不成情人就得做仇人呢!
相信多个朋友多条路,多个仇人多道墙!只是日后两个人再不要谈起往事就罢了!一切重新开始!
希望你幸福快乐!
1.不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。
2.尽量使自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。
3.尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，说不定里面就有你的真命天子。
4.在不得不与他接触的时候，尽量以一颗平常心，就当他是个普通的朋友。
5.尽量发现自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，以起到移情的作用。
6.每天给自己一个灿烂的笑容，告诉自己“Tomorrow is another day."相信未来的某一天，你会发现再想起他的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，他已变成“那个人”。
从恋爱到失恋,就像坐过山车,上一秒甜蜜还依稀仿佛,下一秒就只剩下自己原地痛哭,挥别过去,才能和未来相识,有舍才能有得
你是否困扰与无法忘记某个让你很痛苦的人，越想忘记却越难以忘记，这里有帮助你忘记的好方法
