Question

喝水的好处很多，具体帮忙写一下

Answer 1

　人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60~70%。那么人体要这么多水份有什么作用呢?
　　1.人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收;水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。
　　2.水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。
　　3.水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
　　4.水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的。主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素;同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。
　　5.大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状，体内大量流失水分时，都需要及时补充液体，以防止严重脱水，加重病情。

Answer 2

首先水是组成人体的重要成分，人体因年龄不同，含水量不同，一般成年人含水量在50-60%，小孩儿年龄越小含水量越大，随年龄增长含水量下降。同时，水是集体代谢的重要溶剂，也是参与代谢的物质之一，多喝水可以促进体内水的更新，同时带走代谢废物，虽然在正常人饮水过多会及时排出，但是对于老年人、肾脏疾病患者以及高血压病人饮水过多的话就不好了，年轻人机体代谢旺盛，多喝水可以及时补充丢失的水分，维持身体对水的需求，保证机体正常的代谢需要，而老年人饮水过多会增加心脏和肾脏负担，尤其是有高血压的人，总之，按需摄入足量的水，凉白开就最好了，市场上的什么富氧水、维他命水、矿物质水什么的不见得就有多好